Digital Detox - Please check your phone at the doorstep

In  today’s  ultra-connected  world,  you  can  stay  in  touch  with  people  all  over  the  world  at  any  time  of  day  –  friends,  colleagues,  relative  strangers  you  follow  on  social  media.  If  you’re  like  most  Americans,  your  phone  rarely  leaves  your  side:  In  fact,  according  to  a  recent  study,  you  check  it  every  12  minutes,  or  80  times  a  day.  And  when  you  don’t  have  it  with  you,  you  feel  anxious.  Research  confirms  what  many  already  know  or  suppose:  Overuse  of  technology  is  harming  our mental  health,  causing  feelings  of  loneliness,  depression,  envy,  and  increasing  stress.  Is  it  any  wonder,  then,  that  there’s  a  trend  toward  disconnecting  from  your  phone  and  connecting  in  real  life  to  those  around  you?  Called  JOMO  by  some,  the  “joy  of  missing  out”  movement  is  here.  Get  ready  for  phone-free  social  clubs  and  cafés,  restaurants  that  offer  discounts  if  you  turn  off  your  phone,  and  hotels  that  advertise  their  no-WiFi  status.  If  you  don’t  think  you  need  some  digital  downtime,  start  tracking  your  screen  habits.  Knowing  just  how  much  time  you  spend  browsing  the  Internet,  checking  social  media,  and  so  on  may  be  the  wake-up  call  you  need  to  jump  on  the  JOMO  bandwagon.